Стабильное функционирование человеческого организма поддерживается различными витаминами. Инозитол играет важную роль для детей, а также взрослых мужчин и женщин. Это вещество входит в состав лекарственных средств, перед употреблением которых следует внимательно ознакомиться с прилагаемой инструкцией по употреблению.

Инозитол — сложное химическое вещество, входящее в группу В. Она состоит из множества витаминов и витаминоподобных соединений, каждое из которых имеет свой порядковый номер. Инозитол иначе называется витамином В8.

Свойства

Инозитол — шестиатомный спирт циклогексана, имеющий 9 разновидностей, которые сходны по составу, но различны по строению.

К ним относятся:

• мио-инозитол;
• цис-инозитол;
• муко-инозитол;
• нео-инозитол;
• эпи-инозитол;
• алло-инозитол;
• сцилло-инозитол;
• D-хиро-инозитол;
• L-хиро-инозитол.

Роль инозитола в организме человека.

Под названием витамин В8 чаще всего выпускают мио-инозитол. Это вещество представляет собой белый порошок, имеющий сладковатый вкус.

Фармакологическое действие

Инозитол оказывает витаминоподобные действие.

Фармакодинамика

Инозитол оказывает следующие виды воздействия на организм:

1. Мембранопротекторное действие заключается в укреплении оболочки клеток. В результате этого процесса в неё проникает меньше вредных веществ, приводящих к её разрушению.
2. Липотропное воздействие инозитола заключается в нормализации жирового обмена в организме. При его участии происходит выработка фосфолипидов, выводящих жиры из печени. Также они способствуют расщеплению молекул жиры в других тканях.
3. Антиатеросклеротическое свойство витамина В8 проявляется в предотвращении образования в сосудах жировых сгустков. Это позволяет использовать его в профилактике и лечении гипертонии, атеросклероза и лишнего веса.
4. Анксиолитическое и антидепрессивное влияние на организм объясняется способностью инозитола восстанавливать нервные клетки в спинном и головном отделе нервной системы. Это является одним из основных условий успешного процесса лечения фобий, биполярных расстройств и мании преследования. Инозитол помогает быстро справляться с паническими атаками и острым шоковым состоянием.
5. Инозитол является осмолитом. Он помогает организму приспосабливаться к непривычным физическим условиям.
6. Приём витамина В8 способствует замедлению роста злокачественных опухолей в кишечнике, печени, молочной железе и на коже.

75 % вещества вырабатывается из глюкозы в органах и тканях. При дополнительном приёме препарата, он всасывается в кровь через стенки желудка. С кровотоком инозитол разносит я по всему организму.

Фармакокинетика

Наибольшая концентрация вещества наблюдается в следующих органах и тканях:

• в клетках головного мозга;
• в хрусталике;
• задней стенки глаза;
• слезной жидкости.

Свободные молекулы инозитола постоянно содержатся в крови и плазме. Витамин В8 — растворяющееся в воде вещество, выводящее из организма через выделительную систему.

Показания в неврологии

Инозит применяется в лечении следующих неврологических заболеваний:

• депрессии;
• биполярное расстройство;
• суицидальный синдром;
• расстройства пищевого поведения (булимия и обжорство);
• панические атаки;
• бессонница;
• синдром ПМС;
• болезнь Альцгеймера.

Исследования показали, что витамин В8 оказывает наибольшее влияние на женский организм.

Положительные устойчивые результаты появляются при курсовом приёме препарата, во время которого вещество накапливается в организме в необходимом количестве. Лекарственные препараты, содержащие витамин В8, оказывает действие аналогичное сложным ноотропным соединениям, но практически не имеют тяжёлых побочных эффектов.

При некоторых видах неврологических расстройств после прекращения приёма инозитола наступает рецидив заболевания. Исследования показали, что применение инозита в терапии некоторых психических отклонений является не эффективным средством лечения.

К ним относятся:

• аутизм;
• шизофрения;
• острый посттравматический синдром.

Показания при болезнях сердца и сосудов

Особо важную роль он играет в следующих процессах:

• нормализации давления;
• регулировке уровня холестерина в крови;
• в укреплении стенок сосудов;
• в предотвращении возникновения тромбов;
• уменьшает проявления атеросклероза.

Показания в эстетической медицине

Витамин В8 называют “витамином красоты”. Его применяют для устранения проблем кожного и волосяного покрова.

К ним относятся:

• угревая болезнь и акне;
• потеря эластичности и здорового цвета кожи;
• алопеция;
• сухость и ломкость волос.

Инозитол при пероральном приеме позволяет решить все перечисленные проблемы, но первые результаты появятся через 3-4 недели после начала курса лечения. Для достижения быстрого видимого эффекта используют косметические средства, содержащие витамин В8.

Они начинают действовать сразу же, после нанесения на кожу или волосы. Лечебную косметику можно сделать из любимого средства, добавив в него инозитол в порошке. Чтобы быстро добиться желаемого эффекта, необходимо изучить инструкцию по применению.

Другие показания

К ним относятся:

• нарушения менструального цикла;
• начальная стадия ожирения, вызванного синдромом поликистоза яичников;
• повышенная волосатость, обусловленная избытком мужских половых гормонов;
• болезненные периодические кровотечения;
• ранний климакс.

Инозитол оказывает успокоительное действие на организм беременных женщин, но принимать его необходимо под наблюдением гинеколога и строго соблюдать предписанную дозу. Большое количество вещества в организме будущей матери может вызвать сокращение матки и спровоцировать выкидыш.

Младенцы получают инозит, необходимый для формирования нервной, мышечной и костной ткани, через материнское молоко или из смесей, обогащенных витаминами и микроэлементами. Особенно важен витамин В8 для недоношенных детей, имеющих проблемы с дыханием и зрением.

Также это вещество должно в достаточном количестве поступать в организм младших школьников, подростков и студентов. Это обусловлено его положительным воздействием на физическое развитие и мыслительные процессы. Инозин оказывает благотворное влияние на мужской организм. Его применяют для профилактики и лечения проблем в мочеполовой системе мужчин.

К ним относятся:

• эректильная дисфункция;
• неудовлетворительное качество семенной жидкости;
• медленные сперматозоиды;
• нарушения гормонального фона;
• воспаление простаты и половых органов.

Исследователи отмечают, что инозин оказывает на организм взрослых мужчин гораздо меньшее влияние, чем на женщин этой возрастной группы.

Инозит применяют в качестве вспомогательного средства при лечении онкологических заболеваний. Он является довольно мощным антиоксидантом, способным замедлять рост опухоли. Определить необходимость дополнительного приёма витамина В8 довольно сложно, так как его недостаток не выявляется при визуальном осмотре.

Инозитол вводят в состав комплексной терапии при решении следующих проблем:

• хронического стрессового состояния;
• частых случаев бессонницы;
• резкое падение остроты зрения, появившееся в результате функциональных нарушений;
• скачки уровня холестерина;
• появление большого количества секущихся кончиков и большого объёма выпавших волос;
• неоднократные запоры;
• ухудшение координации движения;
• проявления морской болезни и укачивании в транспорте;
• остановки или замедления темпов роста и развития детей;
• появления кожных заболеваний (экземы, псориаза, различных дерматитов);
• начальные стадии ожирения;
• забывчивость и снижение внимания.

Противопоказания

Витамин В8 не имеет противопоказаний к применению. Исключением являются случаи индивидуальной непереносимости препарата.

Инструкция по применению Инозитола, дозы

Суточная доза приёма инозитола для здорового взрослого человека составляет 8 г. Для ребёнка ежедневная порция сокращается до 100-500 мг. 3⁄4 этого количества вырабатывается в организме. Остальная часть попадает в организм из растительной и животной пищи.

Больше всего инозитола содержится в следующих продуктах (содержание вещества в 100 г продукта):

• орехи (180 мг);
• овсянка (270 мг);
• зародыши пшеницы (900 мг)
• отруби (480 мг);
• капуста (95 мг);
• горох (240 мг);
• морковь (90 мг);
• апельсины (250 мг);
• мандарины (200 мг);
• арбуз (65 мг);
• дыня (120 мг);
• яблоки (24 мг);
• помидоры (46 мг);
• изюм (120 мг);
• говяжьи субпродукты (50-200 мг);
• икра (17 мг);
• молоко (18 мг).

Увеличение суточной дозы инозитола необходимо в следующих случаях:

• постоянное или периодическое умственное напряжение;
• острые стрессовые ситуации;
• депрессивное состояние;
• регулярные спортивные нагрузки;
• сахарный диабет (особенно женщинам в период беременности);
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и печени;
• злоупотребление алкоголем и фастфудом.

Как пить при планировании беременности?

Инозитол, инструкция по применению которого указывает на возможность его использования при планировании беременности, входит в состав комбинированных препаратов, назначаемых женщинам с нарушением работы репродуктивной системы.

Он оказывает следующее воздействие:

• контролирует уровень тестостерона, лютеотропина, пролактина — гормонов, отвечающих за деторождение;
• восстанавливает и регулирует менструальный цикл;
• участвует в регулировании гормонального баланса.

Действие инозитола и содержащих его препаратов изучается специалистами в области репродуктологии. Сведения о влиянии вещества на организм, дозировке, противопоказаниях и побочных эффектах обновляются в процессе наблюдения за пациентами. Поэтому приём лекарственных средств и БАД, содержащих инозитол, должен проходить под контролем гинеколога.

Для нормализации менструального цикла и восстановления гормонального баланса назначают 1000 мг инозитола в сутки. Суточную дозу принимают после любого приёма пищи. Минимальный курс лечения длится 30 дней. Дозу и продолжительность курса в каждом конкретном случае назначает лечащий врач. Для нормализации работы женской репродуктивной системы необходимо принимать препарат от 3 до 6 месяцев.

Как принимать от бесплодия?

Одной из самых распространённых причин бесплодия у женщин является синдром поликистоза яичников. В комплексную терапию этого заболевания входит приём мио-инозитола — одной из форм витамина В8.

Исследования, проводимые специалистами в области репродуктологии, отмечают влияние инозитола на следующие процессы:

• лечение ановуляции;
• выработку в женском организме избыточного количества мужских гормонов;
• реакции тканей на инсулин.

Суточная доза Инозитола при лечении бесплодия и подготовке к ЭКО составляет 2000 мг.

В инструкции по применению указано, что ежедневный приём препарата может быть увеличен до 3 г в следующих случаях:

• наличие у пациента сахарного диабета;
• употребление большого количества кофе;
• систематическое злоупотребление алкоголем.

Гинекологи и репродуктологи отмечают, что продолжительность и результативность лечения зависят от изменения женщиной своих пищевых и поведенческих привычек, а также от индивидуальных особенностей организма.

После самостоятельного наступления беременности или проведения процедуры ЭКО, необходимость отмены или дальнейшего приёма препарата определяется лечащим врачом. В большинстве случаев гинекологи рекомендуют постепенное уменьшение суточной дозы в течение нескольких месяцев.

Передозировка

Передозировка витамина В8 естественного происхождения невозможна. Излишнее количество вещества может скопиться в организме только при его приёме в лечебных целях.

Признаками этого процесса являются:

• диарея;
• нервное перевозбуждение;
• бессонница;
• головокружение;
• нарушение координации движений;
• высокое артериальное давление.

Для избавления от симптомов передозировки инозитола необходимо увеличить количество употребляемой жидкости и принять мочегонные препараты. Эти меры помогут вывести излишки вещества естественным путем в течение 4-5 ч.

Побочные эффекты

Люди, принимающие витамин В8 в профилактических и лечебных целях, отмечают следующие возможные побочные эффекты:

• единичные случаи диареи;
• тошнота;
• головокружения;
• резкие головные боли;
• повышенная утомляемость.

Перечисленные проявления имеют слабую форму и исчезают в течение недели. Если, по прошествии этого времени, неприятные ощущения не исчезли, то следует прекратить приём препарата и обратиться к врачу, его назначившему.

Взаимодействие

1. Инозит в сочетании с мелатонином повышают шансы женщин на наступление беременности естественным путем или после процедуры ЭКО.
2. В8 назначают как ингибитор побочных проявлений при употреблении лития.
3. Совместный приём инозитола и холина улучшает усвоение витамина Е.
4. Наличие в организме мио-инозитола и D-мио-инозитола уменьшает содержание в крови железа, кальция и цинка.
5. Не рекомендуется совместное употребление инозитола с антибиотиками, сульфаниламидами и антидепрессантами.
6. Выработка и усвоение витамина В8 уменьшаются при частом употреблении алкоголя, кофе и чая, энергетических напитков.
7. Не следует одновременно принимать инозитол и эстрогены, так как эти вещества блокируют действие друг друга.

Условия продажи, хранения

Инозитол и содержащие его средства продаются в аптеках и спортивных магазинах без рецепта. Препарат храниться в недоступном для детей месте. Срок годности в невскрытой упаковке — 3 года.

Оптимальные условия для хранения инозитола следующие:

• сухость;
• отсутствие прямых солнечных лучей;
• максимальная температура 25°С.

Таблетки и порошковые препараты с Инозитолом: названия, цены

Инозитол можно приобрести в виде капсул, таблеток и порошков. Также он входит в состав комбинированных витаминных комплексов. В таблице приведена средняя цена на препараты, содержащие витамин В8, в разных российских регионах.

Название препарата	Состав	Цена в Москве, руб. без учёта доставки	Цена в Санкт-Петербурге, руб.	Цена в Воронеже, руб.	Цена в Екатеринбурге, руб.	Цена в Красноярске, руб.
Инозитол (капсулы) 100 шт.	инозитол 500 мг
Иноферт (порошок)	инозитол 1000 мг фолиевая кислота 0,1 мг	1100	1080	1090	975	1010
Витрум Бьюти Элит	20 мг инозитола + витамины и минералы	1600	1450	1770	1400	2500
Инозитол (капсулы) 360 шт.	инозитол 1000 мг
Холин и Инозитол	холин 250 инозитол 250	910	1020	1115	890	1250

Наиболее популярной формой выпуска Инозитола являются капсулы, содержащие 500 или 1000 мг действующего вещества. Их средняя стоимость без учёта доставки одинакова для большинства регионов России. Это объясняется тем, что этот препарат заказывают через интернет-магазины, у которых действует доставка по стране.

Инозитол содержится во фруктах, бобах, орехах, в больших количествах в зёрнах и цитрусовых, а также вырабатывается организмом. Также известен как псевдовитамин B8, мио-инозитол, инозит (Inositol, cyclohexane-1,2,3,4,5,6-hexol, Myo-inositol, D-chiro-inositol). Если добавка обозначена как «инозитол», то вероятнее всего она является именно мио-инозитолом.

Сочетаемость:

• D-хиро-инозитол (повышает эффективность мио-инозитола при терапии );
• (может назначаться дополнительно при лечении женского бесплодия);
• фитиновая кислота (проявляет синергизм – противоопухолевый эффект in vitro);
• литий (инозитол способен снижать его побочные эффекты).

ИНОЗИТОЛ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ

Инозитол – это натуральное вещество, которое раньше считалось одним из витаминов группы В. Наше тело в состоянии производить его самостоятельно.

Мио-инозитол является частью семейства из 9 форм инозитола, известного как «изомер». В семействе инозитов есть девять соединений, которые в принципе идентичны, за исключением одного незначительного различия между ними. Это означает, что если тело испытывает недостаток в какой-то форме инозита, оно может превратить одно из имеющихся соединений в другое, недостающее. Хотя существует девять форм инозитола, типы мио (MYO) и d-chiro-inositol (DCI) были наиболее изучены и показали хорошие результаты на женщинах с . Потенциально инозитол может снижать симптомы ПМС (в основном дисфорию и беспокойство). По этой причине миоинозитол всё чаще добавляют в добавки для женщин.

ПОЛЬЗА И ВРЕД ИНОЗИТОЛА

Инозитол практически не вызывает никаких побочных эффектов при приёме в адекватных дозах. Вред и побочные действия, связанные с его применением, обычно проявляются только как лёгкие желудочно-кишечные расстройства от больших доз. Такие дозировки (12-18 г) необходимы для лечения неврологических расстройств. Для уменьшения симптомов и признаков поликистоза яичников, лечения бесплодия и у женщин назначаются более низкие дозы (от 200 до 4000 мг). Отрицательного действия на печень инозитол не оказывает.

Инозитол можно применять совместно с оральными контрацептивами (гестоден + эстрадиол) для лечения СПКЯ. Один из экспериментов показал, что такая комбинация более эффективна, чем приём только одних КОК.

Для лечения СПЯ инозитол принимается в количестве 200-4000 мг (0,2-4 г) 1 раз в сутки перед завтраком.

Использование инозитола в капсулах, а не в порошке, требует меньших доз. Если вы используете капсулы мио-инозитола вместо порошка, то вам потребуется принимать только 30 % от первоначальной дозы. Например, если ранее вы принимали 4000 мг инозитола в порошке, то эквивалентной дозой в капсулах будет 1200 мг.

Инозитол часто сочетают с фолиевой кислотой для усиления эффективности.

Сколько и как долго нужно принимать?

Средний курс - от 3 месяцев и дольше (по согласованию с лечащим гинекологом).

В целом, инозитол и д-чиро-инозитол хорошо переносятся, но могут вызывать низкий уровень сахара в крови, особенно при приёме лекарств или других добавок, снижающих сахар. Инозит безопасен при беременности, однако перед его приёмом нужна консультация врача.

ПРЕПАРАТЫ С ИНОЗИТОЛОМ: «ИНОФЕРТ» И ЕГО АНАЛОГИ

1. « » - порошок, 30 пакетиков, 1000 мг инозитола + 0,1 мг фолиевой к-ты. Стоимость около 950 рублей в РФ (15$).
2. INOFOLIC («Инофолик софтгель») - Мио-инозитол 2000 мг, кислота фол-я 200 мкг, 30 капсул. (В России официально не продаётся, есть в украинских аптеках, цена – 250-400 грн., в Казахстане – около 4000-5000 тенге.)

Намного шире выбор добавок с инозитолом в интернет-магазине «Айхерб» (iHerb). Покупать БАДы с мио-инозитом намного выгоднее и дешевле именно там.

1. Now Foods , капсулы с инозитолом, 500 мг, 100 шт. ~$5.
2. Fairhaven Health , Myo-Inositol для женщин, 500 мг, 120 растит-х капс., ~$20.
3. Source Naturals , Инозитол и холин, 400 мг+400 мг, 100 таблеток. ~$10.
4. Jarrow Formulas , Инозитол в порошке, (227 г). ~$15.
5. Premama , 28 пакетиков, фол. к-та 200 мкг, мио-инозитол 2000 мг. ~$10.
6. Solgar (Солгар), Инозитол, 500 мг, 100 капс. ~$7-8.

«ИНОФЕРТ» ПРИ ПОЛИКИСТОЗЕ ЯИЧНИКОВ

В состав препарата «Иноферт» входит 1000 мг инозита и 100 мкг фолиевой кислоты (в одном пакетике). Так как порошок усваивается в 3,3 раза хуже, чем капсулы с инозитолом, дневная доза «Иноферта» при поликистозе яичников может составлять 4 пакетика и больше. Для уточнения дозировки перед приёмом необходима консультация врача.

Преимущества инозитола при СПКЯ :

• увеличение прогестерона;
• увеличение ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны), который делает свободный тестостерон в крови менее активным;
• снижение уровня тестостерона;
• повышение чувствительности к инсулину;
• снижение лютеинизирующего гормона (ЛГ);
• индуцированная потеря веса.

Всё это может оказывать положительный эффект при борьбе с гирсутизмом.

Также исследования показали, что мио-инозитол помогает бороться с бесплодием. Было обнаружено, что инозитол:

• восстанавливает нормальную овуляторную активность и фертильность у женщин с СПКЯ;
• улучшает качество яйцеклеток и коэффициент беременности у женщин с неудавшимся ЭКО;
• повышает частоту беременности у женщин с поликистозом яичников.

«ИНОФЕРТ» ПРИ СПКЯ: ОТЗЫВЫ

Результаты исследований показывают, что мио-инозитол (в том числе «Иноферт» и его аналоги) является безопасным альтернативным методом лечения бесплодных женщин с СПКЯ.

В следующем немецком эксперименте более 3500 женщин с бесплодием и поликистозными яичниками использовали 2 г инозитола и 200 мкг фолиев. к-ты 2 р. в сутки, 2-3 мес.

Через 12 недель лечения были проанализированы их уровни тестостерона, свободного тестостерона и прогестерона. Среднее время использования инозитола составляло 10,2 недели.

За это время у 70 % женщин была восстановлена ​​овуляция, было получено 545 беременностей. Это означает, что показатель беременности составил 15,1 %. Была зарегистрирована одна многоплодная беременность. Содержание тестостерона в крови у испытуемых понизилось более чем в 2 раза, а прогестерон поднялся почти в 6 раз.

Достигнутые показатели беременности были такими же или выше, чем те, что получены при использовании .

Исследования о положительном влиянии инозитола

1. Лечение СПКЯ

Ежедневное добавление инозитола в диапазоне 200-4000 мг эффективно для повышения фертильности у женщин с СПКЯ, в то время как дозы в диапазоне 2000-4000 мг снижают уровень тестостерона и улучшают чувствительность к инсулину.

1. Симптомы гирсутизма

Рост волос, связанный с высоким уровнем андрогенов у женщин (), по-видимому, имеет тенденцию снижаться при приёме инозитола.

1. Фертильность (способность к деторождению)

Даже низкие дозы инозитола (200 мг) могут достоверно и значительно повышать овуляцию и показатели фертильности.

1. Акне, прыщи

Более чем у половины женщин с СПКЯ добавление нормальных доз мио-инозитола устраняет акне в течение 3-6 месяцев.

1. Симптомы ПМС

Добавление миоинозитола эффективно для снижения дисфорических и депрессивных симптомов во время ПМС.

1. Глюкоза в крови

Уровень глюкозы в крови может быть снижен у женщин с СПКЯ благодаря миоинозитолу.

1. Инсулин

Концентрация инсулина натощак снижается.

1. Чувствительность к инсулину

Чувствительность к инсулину у женщин с СПКЯ улучшается после лечения мио-инозитолом.

1. Секреция инсулина

Количество инсулина, вырабатываемого в ответ на перорально введённую глюкозу, у инсулинорезистентных людей уменьшается после добавления инозитола.

У женщин с СПКЯ было отмечено снижение массы тела. Больше оно проявилось у женщин с нормальным или избыточным весом, а не с ожирением.

1. Адипонектин

У женщин с СПКЯ было отмечено увеличение уровня адипонектина – гормона, который находится в жировой ткани; когда он понижен, человек тяжело сбрасывает вес и имеет риск развития диабета II типа.

1. Переедание

Терапия высокими дозами инозитола помогла снизить симптомы булимии и обжорства у диагностированных женщин.

1. Риск гестационного диабета

Ограниченные данные свидетельствуют, что добавление инозитола во время беременности может вдвое снизить риск развития гестационного диабета.

1. Псориаз

Псориаз, вызванный применением литийсодержащих препаратов, снижается при приёме инозитола в дозе 6 г в день. Инозитол может быть эффективен только в данном конкретном случае.

1. Тревожность

Во время приёма наблюдается уменьшение симптомов тревоги (чем выше дозировка, тем качественнее снижаются признаки тревожности).

1. Панические атаки

Курсовой приём больших доз (18 г) связывают с уменьшением частоты панических атак. Разовый приём считается неэффективным.

1. Депрессия

По-видимому, наблюдается уменьшение депрессивных симптомов при приёме миоинозитола, хотя в этом случае эффективность не так высока, как при тревоге и панических атаках.

1. Симптомы ОКР

Большое количество инозитола даёт незначительное уменьшение симптомов обсессивно-компульсивного расстройства, или невроза навязчивых состояний.

У женщин с СПКЯ, получающих терапию инозитолом, наблюдается увеличение циркулирующего «хорошего холестерина» в крови.

1. Триглицериды

Может наблюдаться небольшое снижение уровня триглицеридов, связанное с добавлением инозита.

1. Общий холестерин

У женщин с СПКЯ было отмечено небольшое снижение общего холестерина в анализах крови.

Было отмечено снижение липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина»).

Совместимость с D-хиро-инозитолом

Высокие дозировки D-хиро-инозитола не эффективны и могут быть даже вредны. Опыты показали, что DCI в больших дозах отрицательно сказывается на качестве яйцеклеток и ответе яичников.

Хироинозитол (чироинозитол) эффективен именно при совместном приёме с мио-инозитолом в соотношении 40 к 1 (миоинозитола нужно принимать в 40 раз больше, чем хироинозитола, например, 4000 мг мио и 100 мг хиро). DCI помогает сократить срок лечения и снизить дозировки.

Тема нашей статьи Инозитол или витамин В8, что это такое и как его правильно принимать, вы узнаете из этой публикации.

Знаете ли вы о существовании вещества, которое способствуют снижению лишнего веса? Благотворно влияет на нервную систему помогает справиться с депрессией и значительно улучшает настроение.

Существует в нашем организме особый витамин, который отвечает за нашу работоспособность, выносливость, умение противостоять различным жизненным ситуациям, и мы сейчас подробно о нем поговорим.

Что такое Инозитол?

Инозитол это вещество, которое содержится в большинстве ферментов тела человека.

Витамин B8 — это по сути Инозитол, он способен легко растворяется в воде, а также распадаться при термическом и химическом воздействии и выводиться из нашего организма. К счастью организм человека способен сам его синтезировать.

Но периодически, из-за неправильного питания, переедания, приёма лекарственных средств и кофе, возможно возникновение дефицита данного вещества. В этом случае нужно пополнять запасы витамина с пищей или принимая специальные добавки.

Инозитол открыли в середине 19 века и именно с тех времен его отнесли к витаминам группы В. Устаревшее название этого вещества — витамин B8, в современной науке его принято относить витаминоподобным веществам.

Организм человека способен самостоятельно вырабатывать 3/4 от суточной потребности инозитола. Чтобы организм нормально функционировал, недостающую четверть необходимо получать из внешних источников.

Обратите внимание!

Высокая концентрация инозитола содержится в головном мозге человека. Здесь он ведёт работу по обеспечению связи между миллиардами клеток головного мозга. Он выполняет роль коммуникатора основных нейромедиаторов – ацетилхолина, норадреналина, дофамина, серотонина и ГАМК.

Если не будет инозитола, то клетки, просто не будут в состоянии выполнять свои основные функции. А работа нейромедиаторов очень важна, так, как от неё зависит настроение человека, продуктивность его работоспособности, аппетит, способность к обучению, хороший сон и другие важные функции.

Врачи назначают своим пациентам Инозитол при сахарном диабете, ожирении, алкоголизме, излишней растительности и невнимательности, а также в целом ряде других состояний и заболеваний.

Польза витамина B8 для организма

Женщинам Инозитол рекомендуют принимать, как натуральную пищевую добавку в качестве профилактического средства, а также для лечения различных психических расстройств. Сюда можно отнести синдромы ПМС, беспричинные беспокойства, нарушение пищевого поведения.

Для организма мужчин и укрепления их здоровья — это вещество также приносит очень большую пользу и рекомендуется для приема, в качестве полезной добавки, которая нужна для профилактики многих заболеваний.

Роль Инозитола для организма человека

Сейчас мы отметим наиболее важные процессы, в которых Инозитол играет очень большую роль:

• Предотвращает развитие заболеваний кожи;
• полезен для укрепления волос устраняет их выпадение и защищает волосяной покров от негативного воздействия;
• нормализует давление и контролирует холестерин в крови;
• участвует принимают участие в синтезе белка этим самым уменьшает риск развития некоторых заболеваний;
• оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме;
• улучшает метаболизм и ускоряет обмен веществ, способствует снижению лишнего веса;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• накапливаясь в клетках головного мозга улучшает концентрацию внимания и память;
• приём инозитола очень рекомендуется при нарушениях работы нервной системы: излишней раздражительности, бессоннице;
• умеренное употребление препарата значительно снижает утомление глаз и предотвращает различные глазные заболевания;
• укрепляет стенки сосудов, предотвращает образование тромбов, ожирения развитие атеросклероза;
• улучшает проведении нервных импульсов;
• помогает выведению жира из печени и других органов при снижении веса;
• незаменим для репродуктивной системы — дефицит этого вещества может вызвать бесплодие, как у мужчин, так и у женщин;
• принимает активное участие в формировании костной ткани и волокон мышц, поэтому особенно полезен для приема детям и подросткам.

Основные преимущества и достоинства Инозитола

Снимает депрессивное состояние. Тяжёлое, и к сожалению, очень распространённое, среди наших современников, психическое состояние. В качестве комплексного лечения депрессии и различных депрессивных состояний довольно часто назначается связка Инозитол-Холин. Эти вещества действуют довольно эффективно: устраняют симптомы и последствия тяжелых психических расстройств, депрессии и это даже после того, как пациенты прекратили прием антидепрессантов.

Средство от тревоги. Прописываемые при повышенной тревожности лекарства, бывают не всегда эффективными, как того ожидают. Очень часто эти средства имеют множественные побочные эффекты. Инозитол отличается от них тем, что практически не имеет никаких побочных явлений и действует очень мягко на организм. Он справляется с паническими состояниями гораздо быстрее и лучше, чем популярный препарат – Феварин (флувоксамин).

Улучшения липидного обмена и метаболизма. Если вы хотите похудеть и сбросить лишние килограммы, то включите в состав своей комплексной терапии для похудения Инозитол, так как он принимает участие в жировом обмене и улучшает метаболизм.

Уменьшение признаков ПМС. Как показали исследования Инозитол гораздо эффективнее работает для женского организма, чем для мужчин. Женщинам рекомендуется его принимать, чтобы уменьшить перепады настроения, снять тревогу и депрессию предменструального синдрома.

Устраняет симптомы булимии. Люди, которые страдают этим пищевым расстройством, постоянно склонны к перееданию, а затем вызывает себя искусственно рвоту, после приема пищи. В подобных случаях при употреблении довольно большой дозы Инозитола (18 Г) значительно уменьшается тревога, депрессия, а также переедание, которое связанно с булимией.

Лечение СПКЯ перед ЭКО

У каждой десятой женщины обнаруживают синдромом поликистозных яичников. Это заболевание вызывается гормональным дисбалансом при нём нарушается менструальный цикл, возможно увеличение веса и может развиться бесплодие.

Исследования, которые проводились ещё в девяностые годы, показали, что препарат мио-Инозитол очень эффективен для лечения СПКЯ. Мелатонин и фолиевая кислота — дополнительные компоненты этого комплекса. Такое лечение часто назначают перед ЭКО. Это увеличивает шансы женщин забеременеть и родить здорового малыша.

В каких продуктах содержится Инозитол

В наш рацион это вещество попадает из животных и растительных источников. При полноценном питании, взрослый человек будет получать около 1 г инозитола в сутки.

Самое высокое содержание Инозитола в пророщенной пшенице и обыкновенных отрубях. Кроме этого, витамином B8 богаты хлеб, выпечка из пшеничной муки, пивные дрожжи, необработанный дикий рис, рыба.

Ещё он содержится в моркови, капусте, апельсинах, печени, говяжьем сердце, зелёном горошке, крыжовнике. Полезно употреблять в пищу бобовые, орехи, сухофрукты.

Кажется, что список продуктов питания достаточно большой. Однако здесь есть свои подводные камни.

Белая фасоль, сок грейпфрута, дыня содержат довольно много инозитола. Однако, чтобы получить из этих продуктов 1 г вещества вам придется употребить почти полторы чашки вареной фасоли или целую дыню.

Только представьте себе, какое количество продуктов вам нужно съесть, чтобы получить необходимую терапевтическую дозу витамина В8 6-8 г.

Обратите внимание!

При дефиците этого вещества, гораздо проще будет принимать специальные добавки, содержащие Инозитол. Стоит отметить что витамин В8 довольно водорастворим и легко выводится из нашего организма жидкостью.

Вот именно поэтому нам нужно постоянно его пополнять в организме продуктами питания или же пищевыми добавками.

Симптомы дефицита

Если в вашем рационе недостаточно белковой пищи микроэлементов и жирных кислот, а также происходит злоупотребление алкоголем, кофеином, вы принимаете лекарственные препараты.

Происходит излишняя нагрузка на организм и на этом неблагоприятном фоне, может сформироваться нехватка инозитола.

Основные симптомы нехватки витамина В8

• Раздражение кожи;
• сильное выпадение волос, облысение (алопеция);
• проблемы с пищеварительной системой и запоры;
• нарушение сна и бессонница;
• депрессивное состояние повышенная раздражительность;
• снижается острота зрения;
• сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Обратите внимание!

Стоит отметить, что при нехватке в организме витамина B8, начинают плохо усваиваются и другие витамины группы B. В результате этого может возникнуть гиповитаминоз и недостаток этих витаминов в организме.

Если вы чувствуете, что у вас возникли симптомы дефицита Инозитола, срочно необходимо начинать принимать и увеличивать каждодневное употребление этого вещества, либо с пищей, или же с пищевыми добавками.

Инструкция к применению

Суточная потребность в дозировке инозитола зависит от возраста человека.

• детям возрастом до 12 лет достаточно будет употреблять 0,5 г этого вещества каждый день;
• для взрослых — доза приема от 1,5 г в день.

При этом стоит заметить, что жёсткий верхний уровень приема витамина В8 не установлен. Если наблюдается дефицит Инозитола, то в этом случае, назначаются дозировки препарата до 8 г каждый день.

Обратите внимание!

При высокой нагрузке на зрение могут быть показаны повышенные дозы Инозитола. Это относится ко всем людям умственного труда, офисным работникам, которые проводят много времени у компьютера.

Другими показаниями для приема повышенных доз данного препарата являются:

• Большие физические нагрузки;
• стрессовые ситуации;
• травмы и реабилитационный период после перенесенных заболеваний;
• прием некоторых видов или большого количества медикаментов;
• гормональный сбой в организме.

Противопоказания и передозировка

Побочных эффектов и значительных противопоказаний у Инозитола не обнаружено, однако препарат нельзя принимать при:

• Индивидуальной непереносимости;
• беременности.

Стоит быть внимательными, так как передозировка данного препарата может привести к головокружению, тошноте, расстройстве сна и пищеварения.

Женщинам при беременности и в период кормлении грудью, однозначно, стоит воздерживаться от приема любых лекарственных препаратов, которые не назначены лечащим врачом.

Каких-либо негативных воздействий витамина B8 при взаимодействии с другими лекарственными препаратами также не было выявлено. При этом было замечено, что Инозитол значительно улучшает усвояемость витаминов группы B и витамина Е. Также он становится основой для образования лецитина в комбинации с холином.

Обратите внимание!

Стоит отметить еще один важный момент — все витамины группы B очень хорошо водорастворимы и выводятся из организма с мочой. Это хорошо в том плане, что переборщить с приемом инозитола и получить передозировку практически нереально. С другой стороны, необходимо вводить это вещество в свой рацион питания ежедневно.

Также стоит помнить, что перед началом приема любых витаминов, биологически активных добавок или препаратов, которые вы покупаете в аптеке, обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом!

Где купить препараты Инозитола и какие они бывают

Где купить

Добавки, которые содержат Инозитол можно приобрести в аптеках, они продаются в виде капсул или порошка. В аптеках чаще всего можно встретить препарат мио-Инозитол

Представляю Вашему вниманию несколько полезных добавок с этим витаминным веществом, которые опишу по действию их составу.

Иноферт — это Инозитол в чистом виде без каких-либо лишних добавок. Он продаётся в аптеке в виде обычного порошка. Его состав предельно прост — 1 г инозитола и небольшая доза 0,1 г фолиевой кислоты.

Lecithin (лецитин) — этот препарат вы также можете найти, представленным в широком ассортименте, в наших аптеках. Главными составляющими лецитина являются Инозитол, натуральные жирные кислоты и фосфатидил холин.

Холин оказывает положительное влияние на концентрацию внимания, память, на интеллектуальную и творческую деятельность. Повышает выносливость организма и улучшает координацию мышц.

Choline & Inositol от Now Foods — ещё одна пищевая добавка содержащая холин и Инозитол в чистом виде. В банке 100 капсул, а каждая капсула содержит по 250 мг каждого вещества.

Принимать эту добавку нужно по одной капсуле в день во время еды. Получается, что одной банки хватает на 3 месяца,

Инозитол - термин, объединяющий группу витаминоподобных веществ-изомеров, схожих между собой по строению. При обсуждении БАДов, как правило, речь касается мио-инозитола. Соединение образуется в организме из глюкозы, может поступать с пищей извне. Одно из наиболее известных названий - витамин B8.

Для чего он нужен организму? Где содержится и как его употреблять? Для начала стоит ознакомиться с эффектами, которые оказывает данное вещество.

Инозитол (инозит) - шестиатомный спирт циклогексана. Открыт в середине XIX века. Позже вещество стало считаться витамином. Как выяснилось, 75% инозитола образуется организмом самостоятельно. B8 стали считать витаминоподобным соединением, но прежнее название (витамин) закрепилось.

Инозит оказывает полисистемное влияние на организм, среди эффектов:

• Сохранение нормальной скорости нервного проведения . Это приводит к активизации деятельности головного мозга, улучшению памяти и внимания.
• Анксиолитический эффект . Инозит оказывает антиневротическое влияние, подавляя страх, тревогу, раздражительность.
• Поддержка правильного функционирования органов репродукции . Инозит - одно из соединений, необходимых для правильного стадийного развития яйцеклетки.
• Липотропное влияние . Витамин B8 принимает некоторое участие в нормализации уровня холестерина, предупреждении развития жирового гепатоза (разновидность тканевой дистрофии).
• Поддержка тканевых обменных процессов . Данное вещество нужно для эффективного потребления и формирования макроэргических соединений (АТФ). Например, считается, что инозитол улучшает показатели энергетического обмена в сердечной мышце.
• Мембранопротекторное действие . Использование витамина B8 стабилизирует клеточную стенку. Это повышает устойчивость клеток тканей к повреждающим факторам.

Недостаток соединения способен проявляться неспецифическими симптомами: раздражительностью, снижением памяти, нарушениями холестеринового обмена, зрительными патологиями, выпадением волос, склонностью кожи к формированию воспалительных очагов (гнойничков).

Стоит отметить, что случаи выраженной нехватки именно B8 крайне редки. Это объясняется тем, что его низкое поступление с едой, как правило, перекрывается самостоятельным синтезом. К тому же, спровоцировать дефицит витамина B8 искусственно трудно: большое количество видов пищи содержит указанное вещество.

Показания

Инозитол не является лекарством. Можно рассматривать его в качестве пищевой добавки в составе основной терапии.

Показания:

• Комплексная профилактика гиповитаминоза .
• Длительные, выраженные погрешности питания - недостаточность, несбалансированность пищевого рациона по белкам, жирам, углеводам.
• Невропатии , включая алкогольные.
• Избыточная масса тела .
• Дисхолестеринемия .
• Патологии печени , включая хронические гепатиты.
• Гинекологические расстройства .

Инозитол и планирование беременности

Добавки с содержанием витамина B8 нашли применение в нормализации репродуктивной функции женщины. Инозит, как и остальные , является одним из вспомогательных компонентов терапии синдрома поликистозных яичников. Необходимо понимать, что указанное соединение - это не панацея от гинекологических заболеваний и расстройств. Лечение назначается только врачом. Попытки устранить патологию одними витаминами могут обернуться усугублением проблем со здоровьем.

Инозитол используют при планировании беременности на фоне наличия иных расстройств, связанных с нарушением овуляторного цикла, мешающих женщине забеременеть. Использование данного вещества способствует нормальному созреванию яйцеклетки и, следовательно, ее подготовке к успешному оплодотворению.

Уровень содержания инозита влияет на развитие будущего ребенка. Указанное вещество косвенно воздействует на активность протеинкиназы C (фермент), усвоение . Благодаря этому инозитол содействует раннему закрытию нервной трубки (зачаток нервной системы) и, следовательно, уменьшает вероятность образования ее дефектов и иных врожденных пороков. Прием добавок с инозитом в период вынашивания, кормления грудью требует обязательного предварительного согласования с врачом.

Противопоказания и побочные эффекты

Четкого круга ограничений нет. Препараты с содержанием инозитола противопоказаны при аллергии к ним. Сровоцировать передозировку инозитом довольно сложно, но при несоблюдении схемы приема могут возникнуть нежелательные последствия в виде функциональных расстройств ЖКТ (тяжесть в желудке, диарея).

Источники

Где содержится данное вещество? Инозитол может попасть в организм с едой, а также с различными добавками. В первую очередь, желательно обратить внимание на естественные источники витамина B8.

В пище

Источником инозита служат продукты животного, растительного происхождения.

К первой группе относятся:

• говяжьи субпродукты ;
• сыры ;
• молоко ;
• куриные яйца .

Существует довольно много других источников, богатых инозитом.

Среди них:

• пивные дрожжи ;
• ягоды (крыжовник, ежевика);
• масло кунжутное ;
• морковь ;
• цитрусовые фрукты (грейпфрут, апельсин);
• зеленый горошек ;
• зеленый лук ;
• отруби ;
• помидоры .

Биологически активные добавки

Витамин B8 часто выпускают в сочетании с другими веществами. Так, например, инозитол сочетают с мелатонином, иными витаминами группы B. Основные формы выпуска - таблетки, капсулы, саше (однодозовые пакетики с сыпучим содержимым).

Примеры препаратов, содержащих инозит:

• Choline & Inositol ;
• Витрум Бьюти Элит ;
• Пропегар (комбинированный гепатопротектор).

Правила применения

Средняя суточная доза инозита составляет от 1 до 1,5 гр. Проблема поступления низкого количества может быть обусловлена термической обработкой пищи. Нагревание приводит к тому, что в организм поступает 40% витамина B8, остальная его часть разрушается. Злоупотребление кофе, алкоголем носит тот же отрицательный эффект. Следовательно, для восполнения запасов инозитола рекомендовано использовать пищу либо в сыром виде (овощи, фрукты), либо подвергшуюся не грубой, но достаточной термической обработке (мясные продукты).

Правила приема БАДов будут отличаться друг от друга из-за разного состава. Точные правила употребления инозитола будут содержаться в инструкции по применению к определенному препарату. Так, например, добавку Choline & Inositol следует использовать по 1 капсуле от 1 до 3 раз в сутки. При СПКЯ суточная доза инозитола может возрастать до 4 гр. Длительность курса подбирается индивидуально.

В8 - важное для организма витаминоподобное вещество, дефицит которого способен привести к серьезным расстройствам в работе органов и систем, однако восполнение его запасов не представляет трудности.

БАДы с инозитолом можно использовать в качестве дополнительного источника витамина B8, но не в средства для монотерапии того или иного заболевания. Оптимальный вариант - консультация с врачом. Он поможет выявить, действительно ли ухудшение самочувствия связано с дефицитом витамина B8, грамотно определит дальнейшую тактику.

Инозитол или Инозит относится к витаминоподобным веществам и представляет собой 6-атомный спирт циклогексана. Его называли витамином B8, но из-за того, что он активно продуцируется самим организмом, точнее, организм, перерабатывая глюкозу, синтезирует витамин B8, его стали относить к витаминным факторам.

Инозитол при планировании беременности является значимым нутриентом, так как он может менять целый ряд гормональных параметров женского организма. Благодаря ему падает концентрация ЛГ (лютеинизирующего гормона) в плазме крови, уменьшается соотношение ЛГ и ФЛГ (фолликулостимулирующего гормона).

Инозит является активным участником восстановления регулярности менструальный кровотечений, способен модулировать функцию овариальных тканей. Благодаря этим качествам клиническими протоколами он рекомендован к применению при гиперстимуляции яичников в контролируемой форме, в том числе у пациенток с поликистозом яичников и нарушением толерантности к глюкозе.

Формы выпуска и аналоги

Инозитол выпускают в виде капсул. И в таком виде его проще найти в спортивном магазине. Можно найти средство с названием Инозитол + Холин, его тоже выпускают в виде капсул. Для женщин с синдромом поликистозных яичников на этапе планирования беременности рекомендуют препараты или биоактивные добавки с фолиевой кислотой или мелатонином. В прямом смысле это не аналоги для средства Инозитол, но они содержат B8 как компонент.

1. Иноферт (комбинация B8 и В9) — препарат способен нормализовать овуляции, по мнению некоторых специалистов, позволяет забеременеть женщинам с СПКЯ даже без последующей стимуляции яичников. Выпускается в виде порошка в саше. Каждое саше содержит разовую дозу.
2. Инофолик (комбинация Мио-Инозитола и В9) — препарат используется для нормализации менструального цикла, помощи женщинам с ановуляторными циклами. Выпускается в виде порошка в саше. Применяется, как биодобавка к пище.
3. D-чиро-инозитол — этот вариант Инозита используется как средство, увеличивающее чувствительность к инсулину и повышающее возможность овуляции.
4. Инозит в комплексе с мелатонином регулирует работу яичников и увеличивает шансы на зачатие у женщин с нарушением цикла.

Достаточно часто у будущих мам возникает вопрос Гексаниацинат инозитола — это тоже вариант витаминоподобного вещества B8, можно ли заменить им Мио-Инозитол? Ответ — нет.

Данное средство является вариантом витамина В3, то есть Ниацина (Гексаникотината инозитола) или Никотиновой кислоты. Его достоинством является отсутствие обычной «никотиновой реакции» — прилива крови к лицу, и продают это средство чаще всего в спортивных магазинах, заменой Инозиту витамин B3 не является.

Показания к применению

Обычно этот медикамент назначают не в качестве профилактической меры в период прегравидарной подготовки, а при ряде заболеваний репродуктивной сферы женщины и перед процедурой ЭКО. При следующих патологиях Инозитол применяют с достаточной степенью эффективности:

• нарушение толерантности к глюкозе, опасность развития диабета;
• гиперандрогения;
• ановуляция;
• нарушение соотношения ЛГ и ФЛГ;
• метаболический синдром, провоцирующий бесплодие;
• поликистоз яичников.

Это витаминоподобное вещество важно для тех женщин, которые не смогли забеременеть самостоятельно. При условии, что нарушения носят функциональный характер и могут быть исправлены с помощью B8. Лечение проводится пероральным методом, в ампулах витамин B8 не выпускается.

Правила применения

Исследования Инозитола при поликистозе яичников, инсулинорезистентности и бесплодии изучается, причем далекой от завершения. До конца противопоказания и побочные эффекты еще невыяснены, не известны последствия приема медикамента в больших дозах или длительное время. Поэтому прежде чем принимать лекарство в любом его варианте нужно проконсультироваться с врачом.

Стандартной дозой средства считается 1000 мг (1 грамм) в сутки. Препарат принимают во время еды или сразу после приема пищи. Срок лечения 30 дней. Принимать лекарство можно в любое время дня. Как принимать лекарство либо БАД с содержанием Изонита каждой конкретной пациентке решает врач.

Если на фоне приема медикамента женщине удалось забеременеть, не нужно сразу прекращать его прием. Обратитесь к врачу, он откорректирует дозу, отменит средство или предложит принимать его еще некоторое время.

Не следует принимать средство лицам с аллергией на его компоненты. Не стоит превышать указанную врачом дозировку. Желательно при приеме лекарства соблюдать сбалансированную диету. В некоторых источниках появляется информация о том, что не стоит назначать это лекарство лицам с тяжелыми поражениями печени и заболеваниями крови.