Важное примечание: беременным женщинам строго не рекомендуется использовать следующие методы точечного массажа для лечения запоров, так как они могут вызывать родовые схватки.

Хроническим страдальцам от запора всегда советуют интегрировать изменения в диете, физические упражнения, и изменение образа жизни. Но, кроме этого, есть и другие средства, которые также могут принести облегчение от запора, и древний китайский способ применения точечного массажа является одним из них.

Запор является причиной общего дискомфорта, так как он тормозит деятельность пищеварительного тракта. Кроме того, потребления богатой клетчаткой пищи, ежедневные тренировки и точечный массаж могут помочь облегчить симптомы запора.

Как работает точечный массаж?

Точечный массаж работает на принципе, дисбаланса энергий в организме, что приводит к его неисправности. Считается, что энергия проходит через меридианы в теле. Когда эти пути энергии засоряются, тело проявляет симптомы болезни. Лекарство, таким образом, лежит в освобождении меридиан, чтобы очистить путь для потока энергии.

Считается, что каждый меридиан связан с определенными органами в теле. Применении ручного давления на эти конкретные точки, способствует потоку энергии, тем самым позволяя организму исцелиться.

Точечный массаж лекарство от запора?

Сторонники и практикующие акупрессуру, утверждают, что это приносит избавление от симптомов запора. Применяя точечный массаж, говорят они, приносит немедленное облегчение, наряду с симптомами предотвращая повторное появление, при условии, что практика является регулярной. Кроме того, точечный массаж требует минимума знаний, и можно спокойно практиковать дома.

Биологически активные точки для снятия запора

Как ее найти?

Вы можете найти эту точку на обратной стороне вашей ладони возле основания большого пальца. Вы можете найти эту точку, приведя большой палец и указательный палец близко друг к другу.

Как ее массировать?

Сначала нежно нежно массировать эту точку круговыми движениями. Медленно начинайте создавать некоторое давление. Вы также можете попробовать постукивать по ней кулаком. Продолжайте массировать в течение минуты или двух, и помните никогда не превышайте пяти минут. Вы можете переключиться на другую руку после того, как вы закончите с первой.

Как часто?

В идеале, массаж точек на каждой руке нужно проводить в течение минуты. Повторите это 3 - 4 раза в день.

Как найти их?

Точка морской энергии расположена на ширину трех пальцев ниже пупка. Считается центральной точкой тела, приносит чувство равновесия личности.

Небесные опорные точки располагаются на ширину трех пальцев на левой и правой стороне пупка.

Как массировать ее?

Для начала необходимо расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем, используйте указательный, средний и безымянный палец, чтобы слегка надавливать на энергетическую точку. Держите давление в течение примерно тридцати секунд, а затем отпустите. Вы можете также делать массаж легкими круговыми движениями. Повторите это еще два раза.

Как часто?

Было отмечено, что стимулирование этих точек может привести к дефекации в течение нескольких минут. Однако, помните, что вы должны немедленно прекратить массаж, если вам доведется испытать любую боль.

Как ее найти?

Найти точку очень просто. Согните руку в локте, чтобы сформировать прямой угол. Вы найдете складки на внутренней стороне локтя. Точка расположена у наружного конца складки.

Как ее массировать?

Большим пальцем надавливайте на эту точку круговыми движениями, постепенно наращивая давление. Вы также можете использовать ваш указательный палец, чтобы сделать то же самое. Поможет даже осторожное постукивание по точке. Массируйте данную точку на обеих руках.

Как часто?

Стимулируйте эту точку в течение 30 - 40 секунд на каждой руке. Повторите это 3 - 4 раза в день.

Регулярная стимуляция этих точек поможет в облегчении запоров в долгосрочной перспективе. Однако, убедитесь, что вы проявите осторожность, практикуя точечный массаж.

Статью подготовил:

Современный образ жизни, который ведет большинство взрослых людей, приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом: отсутствию культуры питания, неправильному режиму дня, недостатку физической активности и проч., которые становятся причиной нарушений в работе кишечника. Часто люди сталкиваются с такой деликатной проблемой, как запор, поэтому сейчас известно множество методов, как можно с ним справиться. На полках аптек огромное количество лекарственных средств, можно ставить клизмы или пользоваться рецептами народной медицины. Кроме того, помочь вывести каловые массы из организма может специальный массаж. Техники дошли до нас из Китая и Японии, и в этой статье мы подробно расскажем о том, как правильно делать массаж живота при запоре, когда его следует делать, и в чем особенности техники для детей.

Запор – распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей

В этой статье вы узнаете:

Причины запора

Проблема запоров – не редкость, большинство людей сталкиваются с ней достаточно часто, но на начальных стадиях. Если каловые массы выходят из организма в течение нескольких дней, то это не доставляет человеку сильного дискомфорта и после испражнения все приходит в норму. Однако если дефекация не происходит дольше, то проблема становится серьезной и может привести к большим осложнениям. Причины возникновения запоров могут быть следующие:

• опухоль кишечника или заболевание ЖКТ;
• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• употребление недостаточного количества жидкости;
• беременность.

Погрешности в питании могут вызвать задержку опорожнения кишечника

Виды массажа от запора

С помощью массажа можно повлиять на внутренние органы, восстановить работу кишечника и привести в норму процесс пищеварения. Разумеется, этот метод работает только в совокупности с другим лечением – приемом лекарственных препаратов, клизмой и т. д.

Устранить проблему помогают следующие виды массажа от запора, представленные в таблице.

Техники массажа (кроме аппаратного) не отличаются между собой выполняемыми движениями – различие между видами заключается в последовательности трений и интенсивности давления.

Показания к применению

Выполнять эту процедуру можно всем людям, кроме тех, кто страдает проблемой с артериальным давлением (периодически возникают резкие скачки и падения). Выбирая технику, обязательно следует учитывать, какого характера запор: в зависимости от его вида используются возбуждающая или, наоборот, успокаивающая техника.

Массаж кишечника при запорах должен проводиться в соответствии со следующими правилами:

• мочевой пузырь должен быть опустошен;
• после последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов;
• запрещено чрезмерное надавливание на живот;
• все движения выполняются строго по направлению часовой стрелки.

Приступать к массажу живота можно не ранее чем через 2 часа после еды

Техника выполнения у взрослых

Массаж от запора у взрослых нацелен на то, чтобы придать тонус мышце толстой кишки. Во время выполнения запрещены резкие движения, чрезмерное давление на нежную область брюшины. Время выполнения – около десяти минут.

Техника массажа при запоре распределяется на три этапа (каждый необходимо делать приблизительно три минуты), ниже приведено их подробное описание:

1. В районе пупа делаются круговые спиральные движения: поглаживания ладонью, потом кулаком, диаметр круга постепенно увеличивается. После на животе пишется руками буква П несильными надавливаниями.
2. Кончиками пальцев растирается толстая кишка, используются такие движения, как толкание, штрихование, глубокая вибрация.
3. После каждого этапа необходимо натирать поясницу. Делается обеими руками, время выполнения – в течение одной минуты.

Движения рук во время массажа должны быть плавными

Выполнять массаж можно также самостоятельно, но обязательно следует придерживаться нескольких правил:

• для максимального расслабления мышц необходимо принять как можно более комфортное лежачее положение;
• в отдельных случаях процедура должна проводиться не голыми руками, а через хлопковое или шерстяное полотенце;
• руки и тело должны быть хорошо помыты, но лишней влаги на теле быть не должно.

Как выполнять массаж кишечника, вы узнаете из видео:

Как проводится массаж у детей

Проводить массаж новорождённому ребенку следует с особой осторожностью, ведь его тело ее очень хрупкое, и любое резкое движение может привести к серьезным последствиям. Для того чтобы родители были уверены в своих силах, лучше всего, если первый раз массаж сделает врач, покажет все движения и подробно расскажет о всех особенностях техники.

Массаж при запоре у ребенка может проводиться по следующим техникам:

1. Мягко поглаживать живот ребенка по часовой стенке, сопровождать движения несильным надавливанием. Начинать нужно по маленькому кругу в районе пупка (можно даже делать это кончиками пальцев) и постепенно расширять диаметр движений, пока зона поглаживания не охватит подреберье.
2. Поясница малыша обхватывается с двух сторон, ладони постепенно движутся по направлению друг к другу, пока не встретятся около пупа. После каждой встречи правой рукой нужно поглаживать живот по направлению от пупа до лобковой кости.
3. Массаж ориентирован на стимулирование сигмовидной кишки (она находится в нижней левой части брюшной полости). Двумя пальцами необходимо несильно надавить на нее, и, не перемещая их, делать вращательные движения по часовой стрелке.

Полезно поглаживать животик малыша по часовой стрелке

Перед тем как начинать процедуру, рекомендуется дать малышу несколько столовых ложек чистой питьевой воды, это поможет смягчить каловые массы и легче вывести их из организма. Время проведения массажа не должно превышать десять минут (чем младше ребенок, тем меньше времени требуется на выполнение). Однако проводить эту процедуру нужно часто – до пяти-семи раз в сутки.

В том случае, если массаж не восстанавливает дефекацию в течение нескольких дней, необходимо обратиться к врачу.

Противопоказания к массажу

Несмотря на то, что эта процедура очень полезна и рекомендована при запорах, есть несколько противопоказаний, при которых делать массаж от запора категорически не рекомендуется. К ним относятся:

• язвы;
• грыжа;
• период менструации;
• беременность (не подходит стандартная техника, для будущих мам массаж выполняется совершенно иначе);
• повышенное артериальное давление.

Женщинам во время менструации массировать живот запрещено

Справившись с запором, лучше всего проанализировать причину его возникновения и впредь не допускать появления проблемы. Для профилактики запора и предупреждения скопления твердых каловых масс необходимо пересмотреть свой режим дня и рацион питания, придерживаясь следующих правил:

Часто назначается гастроэнтерологами в качестве вспомогательной части комплексного лечения. Он является довольно эффективным при многих видах кишечной дисфункции и рекомендован как взрослым, так и детям разного возраста. Техника массажа отличается в зависимости от запущенности и причины калового застоя, поэтому подбирается исключительно специалистом.

Когда показан массаж при запоре

Чаще всего массаж живота при запоре назначается детям в первый год жизни. Именно в этом возрасте кишечник считается до конца не созревшим, что приводит к постоянным проблемам с отхождением кала. Однако данная техника активизации мускулатуры нижних отделов ЖКТ нередко применяется и для взрослых пациентов, так как имеет следующее влияние на организм:

• купирует вздутие, путём естественного отхождения газов;
• устраняет проблемы с пищеварением;
• улучшает работу перистальтики и гладких мышц кишечника;
• снимает чрезмерный мышечный тонус;
• регулирует обмен веществ;
• положительно влияет на функцию органов брюшной полости;
• разбивает скопившиеся каловые массы, проталкивая их к выходу.

Массаж при низкой активности кишечника помогает восстановить работу перистальтики и укрепить мышцы, берущие непосредственное участие в процессе опорожнения. Регулярные процедуры, состоящие из поглаживания, лёгкого разминания и давления, делают в соответствии с индивидуальными показаниями и только в период начавшихся запоров.

Обычно массаж при констипации назначается в случае:

Если причина отсутствия дефекации кроется в серьёзном недуге, то массаж может быть противопоказан. Правильнее всего прибегать к физическим процедурам только после выяснения причины плохого опорожнения.

Виды массажа при констипации

Массирование живота при задержке стула проводят несколькими методиками. Так, терапевтические процедуры при запорах делят на следующие виды:

1. Точечный массаж.
2. Аппаратный.
3. Сегментарно-рефлекторный.
4. Возбуждающий.
5. Успокаивающий.

Как делать массажи при запоре ? Первые три типа проводится исключительно специалистами и чаще всего в медучреждении. Их техника более сложная, поэтому для самомассажа понадобится пройти специальные курсы. К примеру, при точечном массаже в действие вовлекается не только живот, но и кисти рук и ног. При этом важно знать с чего начинать и куда постепенно переходить. Для аппаратного массирования необходимо специальное оборудование, которое может быть ультрозвуковым, ионизирующим или вибрационным.

Что касательно успокаивающих и возбуждающих кишечник процедур, то их можно осуществлять самостоятельно. Главное, проводить массаж в соответствии с правилами и рекомендации специалистов.

Как правильно делать массаж живота при проблемах со стулом

Об особенностях массирования живота при запорах можно узнать у гастроэнтеролога или физиотерапевта. Также можно ознакомиться с техникой массажа при запорах в видео, которое легко найти на интернет порталах.

Если рассматривать основные правила, то они заключаются в следующих требованиях:

• движения должны быть плавными и мягкими;
• начинаются манипуляции с области пупка, круговыми движениями, которые постепенно захватывают всю брюшину;
• перед процедурой следует опорожнить мочевой пузырь;
• при необходимости очистить кишечник клизмой;
• не проводить сеанс без опустошения кишечника, если стул отсутствовал более 3–4 суток;
• избегать резких и сильных надавливаний на живот.

Эффективнее всего проводить процедуры в утреннее время, после лёгкого завтрака (через 15 минут). Если делать массаж в послеобеденное время, то необходимо выжидать 1–1,5 часа от приёма пищи.

Если говорить о , то ежедневное массирование помогает малышам опорожняться без применения клизмы. Педиатры часто назначают новорождённым успокаивающие и стимулирующие массажи, особенно если кишечная дисфункция сопровождается вздутием и коликами.

Массажи животика при запоре необходимо делать с особенной осторожностью. Важно, чтобы манипуляции не приносили малышу ещё большего дискомфорта и не причиняли боль. Если ребёнок во время процедуры плачет, то её нужно прекратить, а дальнейшую терапию обсудить с детским врачом.

Когда массаж противопоказан

Несмотря на эффективность массирования при запорах, есть случаи, когда физические манипуляции категорически запрещены. Так, к примеру, массаж противопоказан, если причина запора кроется в серьёзной патологии кишечника и прямой кишки. Также нельзя прибегать к надавливаниям живота при наличии симптомов непроходимости кишечника: боли, тошнота, рвота, повышение температуры и пр.

• при новообразованиях в брюшной полости;
• онкология кишечника;
• беременность;
• гипертония;
• при наличии воспалительных процессах в ЖКТ.

Не стоит проводить массирование, если после процедуры наблюдается рвота, тошнота или боли в животе. С осторожностью следует включать массаж в при их хронической форме. Нельзя воздействовать физически на мышцы брюшины в случае, если стул отсутствует более 4–5 дней. Если за это время наблюдалось частичное опорожнение, то массаж не противопоказан.

При лечении проблем кишечного тракта используют не только антибиотики, народную медицину и лечебные диеты, но и массаж кишечника. Массаж эффективен при затрудненной дефекации, метеоризме, помогает избавиться от изжоги. Положительные качества такого метода лечения заключаются в том, что при правильном исполнении массаж не вредит организму, как медикаменты. Манипуляционные действия выполняет специалист, специальный прибор или сам человек в домашних условиях. Массаж можно практиковать со взрослыми, детьми и беременными женщинами. Перед началом манипуляций удостоверьтесь, что физическое воздействие на кишечник вам не противопоказано.

Массаж кишечника – мера воздействия на работу органа, успешность которой зависит от профессионализма исполнителя.

О массаже кишечника

Массаж или самомассаж для лечения кишечника - это набор техник и манипуляций в виде надавливаний или потираний участков живота. При этом важны сила, направление воздействия и точка, к которой применяют массаж. Правильное массирование живота ускоряет прохождение каловых масс, решает проблему трудного опорожнения. Кроме позитивного влияния на перистальтику, массаж положительно сказывается на здоровье мышц брюшного пресса. Для малышей грудного возраста, у которых пищеварительная система работает со сбоями, обязательно проводят массажные сеансы. Разработаны разные виды массажа, среди них:

• терапевтический - специальная техника, направленная на лечение определенного заболевания. Выполняется врачом или профессиональным массажистом в кабинете. Если человек усвоит технику, возможен самомассаж в домашних условиях;
• массаж специальными приборами - широко распространенная практика. В этом случае воздействие на участки тела производит не человек собственноручно, а специальная машина;
• воздействие на отдельные точки - массируется не вся поверхность живота, а только те места, которые отвечают за необходимую функцию (например, зоны, ответственные за ускорение дефекации);
• сегментарный - массаж, в основе которого лежит знание о том, какие органы или системы органов связаны с массируемым позвоночным отделом.

Массажные манипуляции медики рекомендуют людям, которые страдают от запоров по причине судорожного сокращения кишечных стенок. Воздействие применяют как успокоительное, болеутоляющее средство. Плавные растирания оказывают релаксирующее влияние на мышечную ткань вокруг брюшной полости. Зажимы отпускают, пропадают острые болезненные ощущения.

Людям, у которых диагностировано притупление мышечных функций кишечного тракта, врачи тоже назначают массаж или самомассаж. Мышечная ткань становится вялой и слабой, поэтому каловые массы задерживаются в кишке, не продвигаясь к выходу. Лечебный массаж области живота при таких запорах возвращает силу и здоровое напряжение кишечнику. Улучшается перистальтика, каловые массы легко проходят по кишке.

Правила и принципы

Для того, чтобы домашнее массажное воздействие принесло пользу и облегчило проблему запора, нужно знать правила и неукоснительно их придерживаться. Неправильное, слишком сильное нажатие может навредить организму, особенно если речь идет о детях грудного возраста. Во время манипуляций придерживайтесь режимов питания и питья, следите за самочувствием. Вот основные правила, которые применяются к любому виду массажа и обеспечивают безопасность пациента:

• При совершении массажного воздействия двигайте руками плавно, избегайте чересчур резких и сильных действий. При застревании твердого кала в кишке такие движения могут принести острую боль или травмировать слизистую стенки кишечника изнутри.
• Проводите сеанс только в том случае, если со времени приема еды прошло 3 часа.
• Запрещаются любые надавливания и растирания, если вы чувствуете, что мочевой пузырь полон. Перед началом процедуры сходите в туалет.
• Перед тем, как начать сеанс, проведите контроль артериального давления. Если оно отличается от вашей нормы или его показатели нестабильны, отмените массаж и обратитесь к врачу.
• Для женщин стандартное физическое воздействие запрещено при менструации или в период вынашивания ребенка.
• Перед массажем или самомассажем обязательно вымойте руки во избежание занесения инфекции или грязи на нежную кожу живота.
• Массажируйте брюшной отдел только по заданному направлению. Кишечник уложен в животе человека таким образом, что пища продвигается по часовой стрелке. Если массажировать в обратную сторону, продвижение кала затруднится, симптомы запора усилятся.

Приемы массажа для лечения кишечника

Массажировать область живота можно при запорах, изжоге или вздутии живота. Техники воздействия (поглаживания, растирания) по своей сути похожи между собой. Различие их заключается в точках, на которые нужно надавливать, так как разные области живота отвечают за разные процессы. Иногда точка воздействия на тот или иной орган пищеварительной системы может находиться вне пределов зоны живота (например, на ухе).

При запорах

Для лечения затрудненной дефекации подойдут простые «спиральные» движения. Перед воздействием примите полстакана воды с солью. Позаботьтесь о том, чтобы руки были одной температуры с зоной живота, при необходимости нагрейте их. Можете использовать натуральные масла или обойтись без них. Расположитесь лежа на спине, согните ноги, чтобы стопы стояли на полу (или другой поверхности, на которой вы лежите). Кончиками пальцев рисуйте «растянутую пружину», спираль, которая идет по кругу (по часовой стрелке) от пупочной зоны и расширяется на всю брюшную зону. Спираль нужно «нарисовать» 15 раз без остановок.

При изжоге

Спастись от изжоги можно с помощью простого самомассажа. Хорошо подходит надавливание на точки. Важная зона находится под грудинной костью (над солнечным сплетением). Давить нужно одним пальцем. Первые 5 секунд усиливать нажим, следующие 5 - зафиксировать палец и удерживать неподвижно. После этого воздействие прекратить. Еще одна точка находится на 3 пальца вверх и вправо по диагонали от пупка. Воздействуйте на точку, массируя ее 3-мя пальцами.

Массаж брюшной полости способствует лучшему выведению лишних газов из кишечника при метеоризме.

Лекарственные препараты, смягчающие кал и расслабляющие прямую кишку, конечно, решают внешнее проявление проблемы запоров. Но нормализовать работу кишечника они не могут. При этом они рано или поздно вызывают привыкание, и тогда наш организм попросту отучается самостоятельно ходить в туалет. Чтобы решить проблему запоров изнутри, нужно приучить кишечник к дефекации по расписанию, привести в порядок процесс сокращения стенок кишечника.

Действенный способ – массаж живота при запоре. Этот метод подсказан самой природой. Если понаблюдать за кошками, можно заметить, как они вылизывают животы своим котятам после каждого приема пищи. Такое поведение встречается и у многих других млекопитающих. Широко применялись методики массажа в древней восточной медицине. Китайские врачеватели сосредотачивались не только на брюшной зоне, но и воздействовали на биологически активные точки на теле человека.

В каких случаях показан массаж живота от запора

Может показаться странным, как внешнее мануальное воздействие поможет решить проблему запоров изнутри организма. Если массаж выполнен в соответствии со всеми правилами, избавление от дискомфорта не заставит себя ждать. Благодаря ритмичным плавным движениям при массаже стимулируются стенки кишечника. Они начинают сокращаться так, как это бывает при естественной перистальтике, и в результате кишечник «выталкивает» застойные каловые массы.

Применение массажа дает результаты при всех видах запоров:

• Спастический (спазматический запор). Нарушение моторной функции прямого кишечника – гаустрации. В нормальном состоянии гаустрация помогает калу продвигаться по кишечнику на выход. Из-за нарушений образуются заторы из каловых масс, дефекация происходит в виде маленьких шариков, напоминающих овечий или козий кал.
• Атонический запор – недостаточное сокращение мышц брюшной полости и стенок кишечника. Каловые массы застаиваются, образуя объемные твердые скопления, которые могут ранить слизистую толстой кишки. Процесс дефекации болезненный, нередко возникают анальные трещины или анальное кровотечение.

Определить тип запора важно, чтобы в дальнейшем применять именно ту технику массажа, которая показана в конкретном случае. При спастическом запоре, чтобы облегчить спазмы и вздутие живота, массаж несет в себе успокаивающую и расслабляющую функцию. Атонический запор требует иного подхода: с помощью массажа стимулируется нормальная работа кишечной перистальтики.

Эти правила следует соблюдать при любом типе массажа:

• массировать брюшную полость следует с утра (примерно через 15 минут после приема пищи);
• в некоторых случаях допускается массаж в послеобеденное время, тогда после приема пищи следует подождать не менее часа;
• чтобы нормализовать работу кишечника, при этом приучить его опорожняться по расписанию, рекомендуется делать массаж каждый день в одно и то же время;
• наиболее эффективная поза для массажа – лежа на спине, расслабившись.

Техники массажа при запоре универсальны, подходят и для самостоятельной помощи организму, так что вам нет необходимости обращаться с этим каждый раз к специалисту. Рассмотрим их подробнее.

Успокаивающий массаж: поможет при спазмах и вздутии живота

Нарушения гаустрации толстого кишечника характеризуются неравномерными спазматическими сокращениями стенок кишки, из-за чего застоявшиеся каловые массы выходят маленькими порциями, т. е. в виде небольших шариков. В народе такое называют «овечьим калом». Цель успокаивающего массажа живота при запоре у взрослых следующая:

• снизить болевые ощущения;
• расслабить кишечник, убирая спазм;
• поспособствовать равномерному выходу каловых масс.

Выполняется успокаивающий массаж следующим образом:

1. Начиная от пупка, делайте концентрические поглаживания ладонью против часовой стрелки в течение 4-5 минут.
2. В течение 5 минут поглаживайте живот по проекции ободочной кишки. Она образует своеобразную букву «П», начинаясь с правой стороны брюшины в области аппендикса.
3. Запрещено делать резкие движения, хлопать и щипать брюшину.

Возбуждающий массаж: стимулирует перистальтику, поможет при хронических запорах

В том, как делать массаж при запорах атонического характера, нет никакого секрета. Обычно техника схожа с успокаивающим массажем, однако преобладает интенсивность движений. Возбуждающий массаж помогает решить следующие проблемы:

• стимулирует мышцы брюшной полости и стенки кишечника;
• восстанавливает нормальный процесс перистальтики;
• при систематическом использовании приучает кишечник к регулярной дефекации;
• способствует естественному продвижению каловых масс по толстой кишке.

Этот тип массажа показан для самостоятельного применения в случае хронических запоров. Если проблемы с дефекацией посещают вас часто, следует попробовать делать самомассаж брюшной зоны каждое утро в течение нескольких дней. Постепенно кишечник привыкнет, соответственно, сможет опорожняться сам.

Возбуждающий массаж делается по следующей схеме:

1. В течение 2-3 минут производятся концентрические движения ладонью по кругу против часовой стрелки, начиная от пупка и постепенно увеличивая зону воздействия.
2. Далее ладонью с достаточным нажатием массируется проекция ободочной кишки, начиная с области над правой подвздошной костью в течение 3 минут.
3. Затем идут круговые растирания кончиками пальцев, глубокий массаж кистями рук в течение 2 минут.
4. Кончиками пальцев создаем эффект прерывистой вибрации, воздействуя на брюшную полость в течение 2 минут.
5. Рекомендуются также встряски и подталкивания мышц брюшины.

Подобные действия имитируют естественную перистальтику, заставляя каловые массы продвигаться по кишечнику к выходу. Регулярное исполнение самомассажа поможет кишечнику прийти в норму.

Самомассаж спины при запоре

Часто после массажа живота при запорах рекомендуется также сделать самомассаж активных зон на спине и пояснице. Во-первых, это расслабляет, ведь во время запоров тяжесть в кишечнике может вызывать дискомфорт и ноющие боли в спине. Во-вторых, в нижней части спины расположены биологически активные точки, отвечающие за естественную, нормальную работу кишечника и стимулирующие процесс прохождения кала по тазовой зоне.

Техника следующая:

1. Лягте на живот или станьте, наклонившись вперед и расслабившись.
2. Кулаком с умеренным давлением растирайте середину поясничной зоны в течение 30 секунд.
3. Далее в течение 2 минут, двигаясь от крестца по позвоночнику как можно выше, делайте глубокое пальцевое растирание.
4. В течение 1 минуты с помощью кончиков пальцев создавайте эффект вибрации на середину поясничной зоны.
5. Работая с поясницей, двигайтесь кулаками от позвоночника в сторону боков в среднем темпе в течение 1 минуты.
6. При спастическом запоре снизьте нажим, при этом увеличьте время воздействия в 3-4 раза.

Противопоказания к массажу живота при запоре

Не важно, какой у вас тип запора и будете ли вы делать массаж сами или доверитесь специалисту. Противопоказания у массажа при запоре касаются всех. Применять эту технику избавления от застоя кала запрещено в случаях:

• беременности;
• онкологических заболеваний органов брюшной полости;
• туберкулеза кишечника;
• менструации;
• незаживших шрамов от недавно перенесенных операций на брюшине;
• сильной тошноты, рвоты, резких болей;
• кишечного гриппа;
• алкогольного опьянения;
• острой формы хронических болезней кишечника.

Массаж живота очень часто применяется, чтобы помочь справиться с проблемой запоров у грудных детей. Здесь необходима предшествующая консультация с врачом-педиатром, а также предельная аккуратность. Без соответствующего опыта родитель может навредить малышу, если будет слишком сильно давить или массировать животик в неправильном направлении. В связи с этим, рекомендуется пройти обучающие курсы, чтобы детально изучить технику массажа для малышей, но лучше доверить массаж новорожденного специалисту.